Tips Mengecilkan Perut Buncit

Tips Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

1. Kurangi konsumsi garam atau sodium.
Kandungan natrium dalam bumbu asin atau garam sangatlah tinggi. Apabila anda mengkonsumsi makanan asin dalam jumlah yang besar maka ini akan menyebabkan retensi air karena garam dapat menarik air dalam jumlah besar, inilah yang memicu dan menyebabkan perut buncit.

2. Kurangi konsumsi makanan karbohidrat sederhana.
Makanan karbohidrat sederhana yakni seperti nasi, roti putih, pasta. Karbohidrat sederhana dalam makanan tersebut dapat dikonversi menjadi lemak dengan sangat cepat. Jadi anda bisa mengurangi konsumsi makanan tersebut untuk membantu usaha anda mengecilkan perut buncit. Ingat, anda cukup menguranginya saja, bukan berarti meningglkan makanan tersebut. Karena makanan tersebut juga sangat penting untuk kita, contohnya nasi, nasi sebagai sumber karbohidrat yang bisa memberikan kita energi untuk kegiatan sehari-hari. Untuk mengganti makanan tersebut anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, contohnya yakni roti gandum.

3. Minum kopi dan teh hijau.
Kafein yang terkandung dalam kopi bisa membantu membakar kalori dan meningkatkan laju metabolisme hingga 10%. Teh hijau dapat membantu sirkulasi glukosa dan bisa mengurangi penyerapan lemak, sehingga teh hijau ini bisa membantu untuk mengecilkan perut anda. Mengingat kopi juga ada efek negatifnya, sebaiknya anda tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.

4. Mulai mengkonsumsi makanan berserat.
Serat biasanya terdapat dalam buah-buahan. Anda bisa mengkonsumsi buah yang memiliki kandungan air dan serat seperti buah apel dan pear.

5. Kurangi konsumsi makanan yang digoreng.
Salah satu penyebab perut buncit yakni menumpuknya lemak. Dan salah satu penyebab menumpuknya lemak yakni karena proses pencernaan yang lambat. Jadi anda bisa mengurangi konsumsi makanan yang digoreng, karena makanan yang digoreng bisa memperlambat proses pencernaan.

Dan selain tips untuk cara mengecilkan perut buncit diatas, berikut ini ada beberapa olahraga untuk mengecilkan perut.

1. Bermain Hula Hoop.
Bemain hula hoop selama kurang lebih 10 menit sambil berjalan ternyata bisa membakar 100 kalori. Anda bisa melakukan olahraga ini secara rutin agar hasil yang ddidapat lebih maksimal.

2. Lompat Tali.
Olahraga lompat tali yang dilakukan selama satu jam ternyata dapat membakar 730 kalori dalam tubuh. Bagi anda yang masih pemula, anda cukup melakukan olahraga lompat tali ini selama kurang lebih 15 menit saja, untuk mendapatkan hasil yang maksimal anda bisa menambah interval waktu, misal saja anda bisa melakukannya 20 menit.

3. Berlari.
Olahraga berlari selama 30 menit ternyata dapat membakar kalori sebanyak 374. Anda bisa melakukan olahraga ini ruti setiap harinya untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Namun anda juga tidak perlu memaksakan diri, seandainya anda merasa lelah maka istirahatlah.

Nah itulah beberapa tips cara mengecilkan perut buncit secara alami dan beberapa olahraga yang dapat membantu mengecilkan perut. Anda bisa memadukan tips diatas dengan olahraga secara rutin setiap harinya. Ini akan menambah hasil semakin maksimal dan memuaskan.

sumber : http://bicara-lifestyle.blogspot.com

Read More

Cara Mengecilkan Perut Buncit

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami, Memiliki perut buncit, gendut dan jauh dari kata langsing memang menjadi hal yang menakutkan apalagi bagi kaum remaja terutama wanita. ya, wanita memang sering ribet soal penampilan karena wanita selalu ingin terlihat sempurna di mata laki-laki. tapi tunggu dulu, masalah perut gendut dan tidak proposional juga banyak ditakutkan oleh para laki-laki. laki-laki juga selalu ingin terlihat sempurna dimata wanita.
Masalah yang sering terjadi kadang selalu bertolak belakang antara keinginan dan kebiasaan. kita ingin memiliki perut yang ideal, yang langsing dan tidak gendut, tetapi disisi lain kebiasaan - kebiasaan kita akan membuat masalah-masalah yang kita inginkan itu hilang. Kita ingin terlihat langsing, tetapi kita masih sering saja ngemil/ makan makanan ringan sembarangan. kita ingin langsing, tetapi kita gak pernah olahraga.

Cara Mengecilkan Perut

Hal pertama yang harus dilakukan adalah membongkar kebiasaan lama anda, dan mengganti dengan kebiasaan atau gaya hidup yang lebih sehat. seperti apa saja kita atau cara mengecilkan perut yang sudah terlanjur buncit? ini dia tipsnya.

1. Memperbanyak minum air putih menjadi langkah awal untuk mendapatkan perut yang lebih ideal. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut buncit. Metode ini dapat mengecilkan perut secara alami.
2. Pengobatan alternatif akupunktur. Cara ini sekarang sudah sangat dan banyak digunakan oleh orang untuk banyak hal seperti untuk kecantikan dan kebugaran tubuh. Akupunktur itu sendiri baik untuk kesehatan karena dapat menyeimbangkan sistem organ tubuh Anda sehingga tubuh akan tetap sehat.
3. Tertawa - tertawa terbukti akan membantu membakar lemak dan kalori yang ada di dalam perut karena rangsangan yang diberikan oleh otot-otot perut saat kita tertawa. Efek lain ketika tertawa adalah bahwa hal itu dapat menenangkan saraf dan tentu saja membuat hati kita untuk menjadi bahagia.
4. Olahraga - Olahraga juga menjadi hal pokok untuk meciptakan perut yang ideal karena saat olahraga lemak yang ada di dalam tubuh kita akan terbakar. Olah raga yang bisa dilaukan untuk mendapatkan perut yang lebih bagus misalnya lari pagi, lompat tali dan sit up.
5. Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat menyebabkan perut kembung. Selalu duduk saat makan dan mengunyah makan perlahan-lahan. Makanan tidak dikunyah menjadi potongan-potongan kecil tidak dapat dicerna dengan baik yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan inflasi. Hal ini juga dapat menjadi cara yang efektif mengecilkan perut secara alami .
6. Kurangi konsumsi garam. Terlalu banyak garam dalam makanan kita, menambah ektra sodium terhadap mekanisme yang dapat memperlambat cairan tubuh sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan kembung. Selain itu juga dianjurkan untuk mengkonsumsi buah-buahan seperti apel dan pir yang memiliki banyak kandungan air. Metode ini juga bisa untuk mengecilkan perut secara alami .
7. Hindari obat-obatan menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi. Sebagian besar masalah perut kembung biasanya disebabkan oleh gaya hidup. Dibutuhkan cara untuk mengubahnya, termasuk mengubah kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat.
8. Makan Pepaya -  Ada beberapa penelitian yang mengatakan enzim dalam pepaya dapat membantu pencernaan. Coba konsumsi pepaya setiap harinyan.
9. Jauhi makanan berikut yaitu Makanan yang mengandung soda, alkohol dan berminyak, serta yang bersifat asin, dan berlemak.

sumber : http://kumpulan-resepsehat.blogspot.com

Read More

Cara Membuat Blog di Blogger

Syarat utama sebelum Anda membuat blog di blogger adalah memiliki alamat email yang masih aktif, jika Anda belum membuat email, silahkan baca tutorialnya di cara membuat email di gmail atau membuat email di yahoo. Sekarang saya asumsikan bahwa Anda sudah memiliki alamat emai di gmail, untuk itu kita langsung saja untuk membuat blog.

1. Silahkan Anda kunjungi http://blogger.com/

2. Kemudian lihat di kanan bawah, rubah bahasa menjadi bahasa indonesia agar lebih mudah

3. Masuk/login menggunakan username/nama pengguna serta password gmail anda ( akun email anda bisa juga untuk login ke blogger).

4. Isilah formulir data Anda yang terlampir seperti:

• Nama tampilan : isi dengan nama yang akan ditampilkan pada profile blog anda.
• Jenis Kelamin : pilih jenis kelamin Anda, misalnya: Pria.
• Penerimaan Persyaratan : Ceklis sebagai tanda anda setuju dengan peraturan yang telah di tetapkan oleh pihak blogger. Sebaiknya baca terlebihdahulu persyaratan dan ketentuan yang diberikan pihak blogger agar Anda mengerti.

5. Klik tanda panah bertuliskan “Lanjutkan”. Kemudian klik "Blog Baru"

6. Selanjutnya isi formulir data blog Anda pada form yang disediakan seperti:

• Judul : Isi dengan judul blog yang Anda inginkan, misal : Panduan dan Tutorial Blogger
• Alamat : isi dengan alamat blog yang di inginkan.
• Template : pilih template (tampilan blog) yang Anda disukai

7. Lanjutkan dengan klik tombol “Buat blog!”.

8. Sampai tahap ini blog Anda sudah selesai dibuat, namun untuk menghindari anggapan spam oleh google sebaiknya anda mulai membuat artikel, minimal 1 postingan. Untuk membuat postingan/artikel ikuti tutorial blog berikut ini.

9. Klik tulisan "Mulai memposkan

10. Isi judul dan artikel yang ingin Anda postkan di blog

11. Setelah tulisan Anda selesai lalu klik "pratinjau" untuk melihat hasil sementara, jika sudah sesuai maka klik "publikasikan"

12. Selesai dan saya ucapkan "Selamat" publikasikan juga bog baru Anda pada sahabat atau orang terdekat Anda bahwa sekarang anda sudah memiliki blog.

Demikian yang dapat saya sampaikan mengenai tutorial cara membuat blog gratis di blogger, semoga bermanfaat. Pastikan Anda selalu setia mengunjung super blog pedia untuk mendapatkan tutorial blogger terbaru dan informasi lainnya. Jika anda tidak ingin ketinggalan artikel yang akan saya posting pada kesempatan berikutnya, silahkan berlangganan atikel via email gratis, bergabung dan me-like fanspage facebook super blog pedia. Jika Anda ingin membuat toko online di blogger, baca tutorialnya di halaman cara membuat toko online.

sumber : http://superblogpedia.blogspot.com

Read More

CARA MEMBUAT BLOG

Nah, tanpa panjang lebar lagi berikut ini

Cara Membuat Blog

1. Anda telah memiliki email gmail, jika belum silahkan buat dulu email gmail, silahkan klik link berikut dan  ikuti panduannya: Cara Membuat Email Baru Gmail

2. Jika anda sudah memiliki akun gmail maka langsung saja ikuti langkah ke dua ini, 

• Klik link ini: http://www.blogger.com
• Lalu masukkanlah alamat email dan sandi akun Gmail yang sudah anda buat tadi,
• Anda akan menemui gambar seperti ini

• Lalu klik tombol Blog Baru yang ada disebelah kiri, ( lihat gambar )

Jika tampilannya belum dalam bahasa indonesia maka klik tombol yang ada di pojok kanan atas layar anda, lalu disebelah gambar bulatan gerigi, pilih bahasa indonesia.

3. Akan muncul panel input yang meminta anda memasukkan

• JUDUL         : Isi dengan judul dari blog anda, misal: Blog Tempatku Berbagi Motivasi atau Kumpulan Goresan Tanganku
• ALAMAT     : Isi dengan alamat yang anda suka, cari yang unik dan agak panjang, bisa menggunakan huruf dan angka atau tanda hubung minus -

Alamat blog ini nantinya akan di akhiri dengan .blogspot.com . Jika muncul peringatan bahwa alamat blog tidak tersedia, maka itu biasanya terjadi karena sudah ada yang menggunakannya, oleh sebab itu carilah yang lebih unik lagi, misal menggunakan nama anda. Contoh: blognyasihermanbali.blospot.com atau blogku-1234.blogspot.com

• TEMPLATE : Silahkan pilih yang anda suka

Semua pilihan tadi: Judul, Alamat dan Template bisa di ubah lagi nanti di menu setelan dasar, jadi anda tenang saja.

4. Kalau sudah klik tombol Buat Blog, sekarang BLOG ANDA SUDAH JADI

5. Lalu ada tulisan Blog anda telah di buat! Mulai Mengeposkan | Tutup

Silahkan klik link Mulai mengeposkan itu lalu tulislah apa yang ingin anda tulis, jika mengalami kesulitan silahkan baca cara menulis artikel di blog untuk pemula

sumber : http://ittaqi-tafuzi.blogspot.com

 

Read More